健身时很重要的一点应该就是知道自己正在锻炼哪一部分的肌肉，并且要尽可能锻炼到全身的肌肉。通过 Progression 这个应用，就可以方便的记录自己锻炼了哪一部分的肌肉、耗用了多长时间、最好成绩等信息。
这是主界面显示的内容，这个计划是可以自己修改的，也可以查看手机内置的很多计划。
部分常用的锻炼项目会有指导的图示，每个锻炼项目都会告诉你做这个可以锻炼哪一部分或哪几部分肌肉。
单个锻炼项目的最好成绩、平均休息时间等信息。
当你告诉程序你正在锻炼时，会是这个界面。底部的左边应该填写的应该是举重器材的配重，右边填写的是举起的次数。并且会显示一个悬浮窗，即使退出了这个应用，也可以快速的切换回来。
训练历史页面。
统计数据页面，可以清楚的知道自己最近锻炼了身体的哪一部分肌肉。
每个训练项目的直观统计信息。
还有一个训练项目的列表，可以根据可锻炼的肌肉和需要使用到的器材分类。
下载地址：[Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=workout.progression.lite)