阿尔茨海默病读书笔记

(《优雅地老去:678位修女揭开阿尔茨海默病之谜》的读书笔记)

  1. 拥有较高的学历的人患阿尔茨海默病的可能性更低。 38

  2. 「有幸活到九十几岁的人,大约有一半最终都会出现这种疾病。而且即使你幸运逃过,到了某个时候,你还是可能必须帮忙照顾身边罹病的姊妹。」 54

  3. 抑郁症患者更容易患阿尔茨海默病。 87

  4. 「年龄歧视经常是延迟治疗的原因,因为普遍的偏见都以为老年人的生活功能本来就会下降。」 95

  5. 女性阿尔茨海默病患者的大脑会从 1100克 到 1400 克,缩小到 1000 克以下,并且大脑皮质会从挤满凹痕和沟纹,变成明显的山脉和谷底。 97

  6. 在生命早期有丰富词汇,以及在晚年擅长语言会对阿尔茨海默病有较大抵抗力。 117

  7. 当一个人的大脑已经有相当大数量的阿尔茨海默病损伤时,小中风是导致失智症症状的启动开关。因此预防中风,是避免受阿尔茨海默病影响的最佳策略。 181

  8. 中风的症状:身体一侧感觉麻木或无力,说话口齿不清或说不出话来,视力突然出现问题,眩晕或失去平衡,或有无法解释的严重头痛。

  9. 「健康老化所需的营养,绝不只是靠吃某些特定的食物,或每天吞下多少毫克的多少种维生素;它也取决于我们在哪里吃饭。跟谁吃饭,以及这顿饭除了滋养我们的身体,是否也同时滋养我们的心、头脑与灵魂。」 198

  10. 血液中茄红素含量较低的人,比其他人更常需要自我照顾方面的协助。而茄红素是一种红色素,可以在西红柿、番石榴、西瓜和葡萄柚中找到。除此以外,还有证据显示在摄取茄红素的时候搭配一些脂肪,会更好被吸收。另外煮过的西红柿提供的茄红素要比生西红柿更多。 201

  11. 牛津大学的一项研究表明,血液中叶酸含量过低,可能与较高的罹患阿尔茨海默病风险有关,也与较高的大脑萎缩程度有关。 207

  12. 「正面情绪导致的寿命差距高达 6.9年。」 224

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